Au cœur des entrainements 7 !
samedi 17 mai – Entrainement 25
Entrainement en salle
Ce jour il est prévu un entrainement en salle, mais un entrainement intensif, cardio-training vélo et tapis de marche et travail de musculation
Pas trop d’engouement mais cela fait partie … du jeu !
Et on en profite pour faire un bilan actualisé soins-autonomie-pieds et bien-être ressenti ou fatigue après ces 3 mois d’entrainement.
C’est aussi une préparation pour la Grande Journée de demain, dimanche 18 mai, dans le Vercors.
« Et heureusement, au-delà des encas habituels lors des marche, il y a aussi quelques bonnes raisons de passer un moment convivial autour de la fontaine à eau (ou plutôt à bulles) pour fêter un anniversaire.
DIMANCHE 18 MAI – Entrainement 26
Journée Vercors
C’est la grande journée.
Rencontre avec nos accompagnateurs de montagne, Cécile et Vincent.
Marche toute la journée, après un lever tôt, un peu plus de 2h de bus aller, arrivée à au-dessus de Lans en Vercors, et marche pour toute la journée.
Une très belle journée, une parfaite mise en situation, du soleil, c’est dur, surtout la descente, mais du plaisir, de la bonne humeur, un super contact avec nos accompagnateurs et une longue journée
Un grand merci à tous pour ces beaux moments partagés
victor
Cette aventure fait grandir tout le monde
diana
MARDI 20 MAI – Entrainement 27
Saint Just- Saint Rambert – vers la route de Saint Victor
5 km de marche, et 250 m de dénivelé en + et en –, mais assez technique, avec des accélérations, interval training …. Bientôt on va courir !
Une belle randonnée au soleil, pas trop dure, car il y a de la fatigue de la Jounée du Vercors, entrainement de la veille, et cumul des efforts.
Et maintenant nous avons un nouvel accompagnateur « titulaire » qui se dit « Père La Chaise » pour les repos assis mais aussi « Père la Cape » pour les temps orageux – Super Hubert
« Je suis une bille » René
Non, non René, ou une bille qui marche très longtemps, pas qui roule …
On a le soleil dans le cœur
AMEL
Samedi 24 mai – Entrainement 28
C’est la Journée 1+UN – Vélos autour de Briennon
3,5 km de marche en 1h40 (du plat) et 10 km de vélo
Pour le groupe HTMB, c’est l’occasion de participer à la fois exercices d’étirement et de musculation dans un cadre bucolique au bord du canal, de marcher bien sûr pour ne pas perdre l’habitude et puis aussi de faire du vélo, ou essai d’autres moyens de « pédalage » type Handibike
Hier le vendredi soir 23/05 – en plus beaucoup ont participé à une marche soirée à Saint Cyprien, « La marche de la Plaine Lune » en partie au profit de l’association 1+Un` (Saint Cyp Runners
Mardi 27 mai – Entrainement 29
Superbe marche au-dessus de Saint Martin en Coailleux, au-dessus de Saint Chamond, montée dans le Pilat.
6 km et 200 m de dénivelé + et autant -, en 4 heures
Une bonne montée, du soleil, bien chaud, bonne ambiance. Ils se sentent prêts…
Présence de Thomas JAMET, jeune journaliste, pour reportage La Tribune Le Progrès
Mais une descente difficile, caillouteuse, et temps très chaud. Rafraichissement au bout de l’effort, bienvenu.
Et merci à Théo, qui a marché avec nous et interviewé la plupart.
J’aime, j’ai peur, mais c’est génial
gwendoline
Merci aux accompagnateurs, ne changez rien, on vous aime
momo
Samedi 31 mai – Entrainement 30
De l’hôpital Bellevue, pour la journée si possible – Montée vers le Guizay
6,5 km et 30 m de dénivelé + et autant -, entre 9h et 16 heures, avec pique-nique
Temps incertain, très chaud, orageux, du coup marche au-dessus de l’hôpital Bellevue, pour la journée si possible – Montée vers le Guizay, tout en haut avec pique-nique en passant dans les bois
Une longue et forte montée, très très chaud, un peu difficile pour certains organismes à la descente. Rafraichissement et gouter à l’arrivée vers 16 heures.
Et bravo Mention spéciale à la famille Reisser pour leur présence et bienveillance (3 générations) – super
Mardi 3 JUIN – Entrainement 31
Départ au quartier de la Rivière à Saint-Etienne et montée vers Planfoy, entre vallée du Furet et vallée du Furan.
Ce jour, dernière séance d’entrainement, départ au quartier de la Rivière à Saint-Etienne et montée vers Planfoy, entre vallée du Furet et vallée du Furan.
Beau paysage, vue de Rochetaillée où nous montions il y a quelques semaines.
Un bon exercice encore, avec pour certains quelques nouvelles adaptations d’orthèses, efficace ou non, mais il faut tout essayer pour améliorer les conditions.
Et puis retour au MPR, réunion avec les accompagnateurs, Cécile et Vincent pour faire le point.
Ces deux semaines pour tous, en plus des marches, il y a eu aussi des épreuves d’effort et des tests fonctionnels – Tous en progrès
C’était le dernier entrainement